Видеоурок 4

Здравствуйте, дорогие друзья. С Вами вновь доктор Колдаев. Мы продолжаем наши видеоуроки на тему «Как избавиться от боли в спине, мышцах и суставах». И сейчас Вы смотрите четвёртый видеоурок. Но если Вы не смотрели курс сначала, то я очень рекомендую Вам вернуться и начать просмотр с первого ролика. Так Вам будет всё понятно. А ссылка на первое видео из этой серии есть внизу, под роликом, в аннотации к этому видео.

Ну а мы сегодня поговорим про фасциальные дисфункции. Говорят о них сегодня очень много, но очень мало кто понимает, что же это такое. Я хочу, чтобы вы ещё раз увидели эти замечательные кадры. Как я уже говорил, фасция выполняет множество функций, но в рамках нашей темы нам особенно важны три:

1. Фасция собирает все клетки нашего организма в единое целое, но при этом обеспечивает свободное передвижение различных тканей относительно друг друга.

2. Питание, дыхание и дренаж всех тканей происходит только через фасцию, как через своеобразного посредника.

3. Болевые рецепторы не проникают ни в одну клетку нашего организма. Они находятся в фасции, поэтому боль мы ощущаем с помощью фасции.

Нарушение одной или нескольких этих функций и будет называться фасциальной дисфункцией. На практике наиболее часто встречается нарушение первой функции. То есть в силу различных причин затрудняется скольжение фасциальных листков. Причин этому может быть много, и химических и механических. Подробно здесь мы это разбирать не будем. Но я хочу, чтобы вы посмотрели вот эти кадры.

Интересно? Вот то, что Вы сейчас видели, может происходить, например, происходит после длительной иммобилизации. То есть походил человек месяца полтора в гипсе, а потом ему приходится иммобилизированные суставы долго разрабатывать. Но это уже не последствия самой травмы, а это уже фасциальные дисфункции, развившиеся в результате иммобилизации.

Но даже не полная иммобилизация, просто длительное снижение подвижности - это один из вариантов развития того же плечелопаточного периартрита или замороженного плеча. Сначала нарушается скольжение фасциальных листков, постепенно образуются спаечки между листками, и нарушается питание тканей из-за изменения структуры фасции. И как следствие, постепенно развиваются дегенеративно-дистрофические процессы в мышцах и в самом суставе.

Но ещё задолго до того, как этот артроз можно будет выявить на рентгене или томограмме, токсичные продукты обмена начинают раздражать болевые рецепторы в фасции и человека начинает беспокоить боль в области плеча.

Наша центральная нервная система устроена так, что человек на уровне подсознания при движении всегда стремится избежать любого дискомфорта, а уж тем более боли. И человек начинает сознательно или даже подсознательно щадить это плечо. А это ускоряет развитие спаек. И круг замыкается. Ну всё как вы видели. А дальше из-за нарушения питания мышц, а главное из-за нарушения координации их работы, в этих мышцах могут появляться триггерные точки, а это уже серьёзные источники не только локальной, но и отраженной боли.

И образуется такой порочный круг, где один патологический процесс поддерживает другой патологический процесс и они не дают друг другу затухнуть. А начаться образование такого порочного круга может с любой неблагоприятной ситуации: травма, даже и незначительная, хроническая перегрузка, тем более на фоне хронического стресса, какого-то ослабления организма, переохлаждения, гриппа в конце концов того же. Ещё по какой-то причине может произойти изменение химического состава фасции, вообщем причин может быть очень много. И найти первопричину образования этого порочного круга чаще всего бывает очень сложно.

Но к счастью в большинстве случаев этого и не нужно делать. А нужно просто выявить наиболее значимые звенья процесса и работать с ними. Надо постараться разорвать круг в любом месте. Надо лишить все эти процессы механизма поддержания друг друга. Нашли триггерные точки – убираем их. Нашли нарушения подвижности листков – убираем это. Есть подозрение на возможность нарушения химического состава – вносим коррективы в питание.

И так конечно не только при патологии в области плеча, а и в любой другой части нашего опорно-двигательного аппарата.

Самая мощная фасция нашего тела – это грудо-поясничная фасция. Она играет очень большую роль при вертикальном положении позвоночника. Вот такое золотое руно. Посмотрите, как много мышц к ней крепятся с разных сторон и каждая мышца тянет это одеяло на себя. Совсем недавно, с помощью высокочувствительной аппаратуры было определено, что очень большое количество случаев боли в спине связано с дисфункцией этой фасции. Практически у всех людей с болью в спине определяется утолщение листков поясничной фасции и нарушение их скольжения относительно друг друга.

Все эти процессы конечно очень сложные, и то что я сейчас рассказываю - это только верхушка проблемы миофасциальных дисфункций. Я прошу вас это понять и не стараться всё упростить. Но в то же время и опускать руки не надо. Того, что я вам сейчас рассказываю, в большинстве случаев вполне достаточно для самостоятельной работы. Просто надо хорошо разобраться в основных принципах миофасциальных дисфункций и хорошо освоить практическое применение нескольких методов. Этого будет вполне достаточно.

Я уже говорил, что методов работы с миофасциальными дисфункциями разработано уже не один десяток. Есть различные виды массажных техник, и ручных и аппаратных. В некоторых используется давление, а в некоторых наоборот вакуум, например баночный массаж. Я уже говорил, что в той же китайской медицине работа с фасцией и триггерными точками известна уже давно, только называется она по другому. Тот же гуа-ша – это метод работы именно с фасцией. Есть много современных модификаций – это например методика Луиджи Стекко или методика Типальдоса.

Есть методики, использующие собственную энергию мышц и различные методы релаксации и растяжения.

Ещё раз повторю, что методик довольно много и сравнивать их между собой некорректно. Какие-то эффективнее, но очень сложны в исполнении. Какие-то наоборот. Поэтому каждый врач подстраивает методики под себя и применяет то, чем он владеет лучше.

Поэтому не удивляйтесь, даже если встретите неодинаковую трактовку вроде бы одного и того же метода. Медицина – это не математика. Здесь нельзя всё привести к одному знаменателю. И даже полностью сравнить эффективность методов на практике нельзя. Люди настолько разные, что для корректного сравнения надо проверить разные методики при лечении одного и того же человека в одних и тех же условиях в одно и то же время. А это как Вы понимаете невозможно.

Поэтому надо просто работать и результаты обязательно будут. Но, конечно, понимать, что именно Вы делаете – это необходимо. В одном из своих роликов я уже рассказывал, чем отличаются методики работы с фасцией от методик работы с триггерными точками. Я не буду сейчас повторяться, потому что ролик есть в свободном доступе на моём канале и на моём сайте. Так что заходите и смотрите.

К сожалению, в рамках видеороликов я даже вкратце не смогу рассказать вам обо всех методиках. Да, вообщем, подавляющему большинству моих слушателей это и не нужно. Поэтому для них я стараюсь рассказывать только о тех методиках, которые можно применять самостоятельно.

При этом я, конечно, ни в коем случае не агитирую Вас за самолечение. Если у Вас есть возможность обратиться к грамотному специалисту – обязательно сделайте это. Проблема только в том, что грамотных специалистов по миофасциальным дисфункциям у нас пока ещё можно пересчитать по пальцам и попасть к ним могут далеко не все.

Но не впадайте в отчаяние, если у вас нет такой возможности – для вас я выпустил несколько обучающих продуктов для самостоятельной работы с болью и миофасциальными дисфункциями.

Заказать их вы можете на моём сайте живите-без-боли.рф.

А я сейчас хочу рассказать вам о том, чем они отличаются. Я уже рассказывал про свой массажер. Им очень удобно проводить технику глубокого точечного самомассажа в самых труднодоступных местах и таким образом самостоятельно избавляться от боли и проблем, которые вызывают триггерные точки. В комплекте идёт руководство, где есть всё необходимое для самостоятельной работы: есть карты триггерных точек и отраженных болей, есть подробные описания мышц и их характеристики для самостоятельной работы. В руководстве есть упражнения для растяжения каждой мышцы. Они проводятся после избавления от триггерных точек для более быстрой реабилитации и профилактики рецидивов. То есть в руководстве есть всё для работы с триггерными точками.

Но как вы уже знаете, работа с триггерными точками – это ещё не всё. Очень часто дополнительно требуется работа с фасцией.

И вот про это уже есть в другом моём руководстве

Вот в этом руководстве есть все материалы, которые есть в первом руководстве. И в дополнение есть большой блок по самостоятельной работе с фасцией. Это и специальные массажные техники, и работа с подручными материалами, с тем же роллом и мячиком, с ипликатором кузнецова, с банками и даже с обычным вантузом. Есть и специальные упражнения для укрепления и оздоровления фасции. В общем, всё необходимое. Есть даже блок по правильному питанию для здоровья фасции. Более полного руководства по работе с миофасциальными дисфункциями на русском языке пока ещё нет. Ну и конечно в комплект входит массажер для удобной и эффективной самостоятельной работы.

Этот комплект Вы тоже можете заказать на сайте живите-без-боли.рф

Так что заходите на сайт, а я пока ненадолго прощаюсь с вами. В следующем видеоуроке мы поговорим о роли физических упражнений в лечении и профилактике боли и миофасциальных дисфункций. А также о роли неправильных упражнений в развитии артрозов и остеохондрозов. А заодно и об ошибках многих систем – той же системы Бубновского.

Всё это уже совсем скоро. Не пропустите. А пока будьте здоровы и живите без боли!

 

Записаться на приём или задать мне свои вопросы
Вы можете по тел. 99-27-37 (г. Рязань)
или 8-903-839-27-37
с 8-00 до 19-00 по МСК.